Nein. Bei der Herstellung sind Industrielle Produktionsprozesse im Einsatz, die den nativen Ahornsaft chemisch bzw. thermisch denaturieren und somit zu einem künstlichen Lebensmittel machen, das die gleichen negativen Eigenschaften wie Haushaltszucker haben.

Der Fruchtzucker (Fructose) im Obst liegt nicht in isolierter (künstlich, industriell hergestellt) Form vor, er ist Bestandteil eines Systems das aus Kohlenhydraten, Fetten, Eiweiß und Vitalstoffen im perfekten Mischungsverhältnis besteht. In jedem Obst oder Gemüse sind die Bestandteile so in ihrer Zusammensetzung, daß die menschliche Verdauung alles „vollwertig“ (vollständig) verwerten kann. Aus dem Lebensmittel entstehen durch die Verdauung Energie, Wasserdampf und das was den Körper über die Verdauung wieder verlässt. Dies passiert allerdings nur, wenn wir die Lebensmittel im natürlichen Zustand, also als Rohkost verzehren.

Die Inhaltsstoffe der einzelnen Lebensmittel finden sie in Deutschland immer auf der abgedruckten Inhaltsstofftabelle (meist auf der Rückseite der Verpackung) Dort sind die Inhaltsstoffe nach ihrem Mengenverhältnis aufgeführt. Die angeführten Inhaltsmengen sind immer für z.B. 100 g oder 90 g des Lebensmittels aufgelistet. Da es Grenzwerte bei der Verwendung von Zucker gibt, trickst die Lebensmittelindustrie in dem sie mehrere verschiedene Zuckerraten jeweils unterhalb der Grenzwerte verwendet. Im Downloadbereich finden sie eine Tabelle mit den gängigsten Zuckerart und ihrer Bezeichnungen. Als Alternative zum Industriezucker können sie Honig oder reife Früchte zum Süßen einsetzen bzw. ganz auf Süßen verzichten. Oftmals sind es die Gewohnheiten, die hier erkannt und in kleinen verdaubaren Schritten geändert werden können. 

Als Alternative zum Industriezucker können sie Honig oder reife Früchte zum Süßen einsetzen bzw. ganz auf Süßen verzichten. Oftmals sind es die Gewohnheiten, die hier erkannt und in kleinen verdaubaren Schritten geändert werden können. Dies erfolgt im Rahmen meines Ernährungscoachings. Lass dich  unverbindlich über die Vorgehensweis beraten.

Im Downloadbereich findest du eine Tabelle mit den gängigsten Zuckerart

Bioprodukte alleine sind keine Garantie für das Abnehmen. Auch in Bioprodukten kann z.B. Zucker verarbeitet sein. Gerne wird auch Rohrohrzucker als „gesunder Zucker“ verkauft. Sehr hilfreich ist es, das nötige Basiswissen über die 4 Grundnährstoffgruppen der Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette und Vitalstoffe und deren Zusammennhänge zu verstehen. Eine schnelle Übersicht findest du im Downloadbereich. 

Es gibt mittlerweile sehr gute Bioprodukte in den Discountketten wie Aldi , Lidl, Netto etc.

Schauen sie bitte auch bei Bio Ware auf die Inhaltsstoffe.  Bio alleine ist nicht immer ein Garant für Gesundheit. 

Für dein momentanes Gewicht sind unter anderm deine Ess- und Lebensgewohnheiten verantwortlich. Eine Diät ist immer zeitlich begrenzt. Sie fokussiert nicht auf die Veränderung, sondern auf  den temporären Verzicht. Wenn Du dann nach der Diät wieder Deine Ess-und Lebensgewohnheiten fortsetzt, führt das wieder zum gleichen Resultat – Dein Ausgangsgewicht oder mehr. Du kennst es bestimmt unter JoJo Effekt. 
Wenn du nachhaltig abnehmen willst darfst du deine Essgewohnheiten erkennen und in Schritt für Schritt verändern. Also kurzgesagt, neue Essgewohnheiten antrainieren.  

Kinder orientieren sehr stark an ihren Vorbildern. Was diese tun und wie sie es tun ist ihre „Normalität“.

Starker Gewichtstreiber sind Zucker und Weissmehlprodukte (beides raffinierte Kohlenhydrate).

Betrachten sie ihr eigenes Essverhalten und sie erkennen auch das Essverhalten ihrer Kinder.

Nimm dir Zeit für das gemeinsame Essen. Fange bereits bei der Essensplanung mit der Einbindung deines Sohnes an.

Gerne biete ich dir ein kostenloses Infogespräch per Telefon oder Video Call an. In 30-45  Minuten können wir dann individuell deine Situation betrachten und ggf. weitere Schritte vereinbaren. 

Grundsätzlich führt eine vitalstoffreiche Vollwerternährung zu einer Verbesserung der Verdauung, da alle verzehrten Lebensmittel vollwertig verdaut werden. Vollwertig bedeutet vereinfacht dargestellt, daß Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße und Vitalstoffe in einem idealen Verhältnis vorliegen. Diese werden vollständig vom Körper verwertet. Daraus entstehen Energie für die Muskeln und den Zellstoffwechsel und Wasserdampf. Faserstoffe (auch fälschlicherweise Ballaststoffe genannt) werden über den Darm ausgeschieden. Alles was du verzehrst wird voll verwertet. Es bleibt nichts übrig.

Bei dauerhafter Vollwertkost wirst du abnehmen bis du dein Wohlfühlgewicht erreicht hast.

Gerne biete ich dir ein kostenloses Infogespräch per Telefon oder Video Call an. In 30-45  Minuten können wir dann individuell deine Situation betrachten und ggf. weitere Schritte vereinbaren. 

Für eine vollwertige Verdauung ist es notwendig, daß in den Lebensmitteln, die sie verzehren natürliche Fette enthalten sind. Nur sie können z.B.fettlöslichen Vitamine A D E lösen. Wenn, wie sie beschrieben haben, keine bzw. künstliche Fette wie sie meistens in LOW FAT Produkten verwendet werden, können bestimmte Teile der Verdauungsabläufe nicht vollständig durchgeführt werden.

Dies wiederum führt genau zum Gegenteil – sie nehmen zu.

Grundsätzlich führt eine vitalstoffreiche Vollwerternährung zu einer Verbesserung der Verdauung, da alle verzehrten Lebensmittel vollwertig verdaut werden. Vollwertig bedeutet vereinfacht dargestellt, daß Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße und Vitalstoffe in einem idealen Verhältnis vorliegen. Diese werden vollständig vom Körper verwertet. Daraus entstehen Energie für die Muskeln und den Zellstoffwechsel und Wasserdampf. Faserstoffe (auch fälschlicherweise Ballaststoffe genannt) werden über den Darm ausgeschieden. Alles was sie verzehrt haben wird voll verwertet. Es bleibt nichts übrig.

Bei dauerhafter Vollwertkost werden sie abnehmen bis sie ihr Wohlfühlgewicht erreichen.

Gerne biete ich dir ein kostenloses Infogespräch per Telefon oder Video Call an. In 30-45  Minuten können wir dann individuell deine Situation betrachten und ggf. weitere Schritte vereinbaren. 

In meinem Buch findest du leckere Rezepte. Den link zu meinem Shop findest du unter diesem Text. Darüber hinaus findest du im Internet zahlreiche Seiten. Eine, die ich schon oft genutzt habe, findest du unter diesem Eintrag.

Übeprüfe bitte, ob die Blähungen dann auftreten, wenn du zuckerhaltige Speisen oder Süßigkeiten gegessen hast. Wenn ja, versuche es einfach mal ohne Zucker. Sollte sich nichts ändern, wäre der nächte Schritt der Check auf Unverträglichkeiten durch einen Arzt oder Heilpraktiker. 
Anschliessend bzw. parallel wäre eine Überprüfung deiner Essgewohnheiten und darauf aufbauend eine Ernährungsberatung sinnvoll. Gerne biete ich dir ein kostenloses Infogespräch per Telefon oder Video Call an. In 30-45  Minuten können wir dann individuell deine Situation betrachten und ggf. weitere Schritte vereinbaren. 

Um die Laktose zu entfernen, behandeln die Molkereien die Milch mit dem Enzym Laktase. Dieses spaltet den Milchzucker (Laktose) in seine beiden Ausgangszucker, Glucose und Galaktose. Da beide Zuckerarten etwas süßer als Laktose sind, erhält die Milch dadurch einen leicht süßlichen Geschmack. Anschließend wird die Laktase durch Erhitzen der Milch deaktiviert und die Milch dabei gleich pasteurisiert oder ultrahocherhitzt. Da beide Milchsorten wärmebehandelt sind, sind sie aus Sicht der Wertigkeit von Lebensmitteln beide gleich schlecht. Sie sind also beide nicht empfehlenswert. Mehr dazu, siehe Kollath Tabelle im Downloadbereich. Dort findest du auch die Erläuterung dazu. 

Dies kann unterschiedliche Gründe haben, z.B. zu wenig Bewegung. Um dies besser beurteilen zu können, brauche ich mehr Hintergrundinformationen. In einem kostenlosen Infogespräch per Telefon oder Video Call können wir dies gemeinsam betrachten. Das Gespräch dauert ca. 30-45  Minuten. Dort können wir dann individuell deine Situation betrachten und ggf. weitere Schritte vereinbaren. 

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Das lässt sich pauschal nicht sagen. Es hängt davon ab, wo du heute mit deiner Ernährung stehst,  d.h. was sollte  verändert werden und was willst du  verändern. Also kurz gesagt, was ist dein Ziel?  In einem kostenlosen Infogespräch per Telefon oder Video Call können wir dies gemeinsam betrachten. Das Gespräch dauert ca. 30-45  Minuten. Dort können wir dann individuell deine Situation betrachten und ggf. weitere Schritte vereinbaren. 

Am besten lasse deine Lieben die neue Essensaurichtung persönlich erfahren. Mache daraus kein Dogma, sondern führe sie spielerisch in kleinen, verdaubaren Schritten dahin. Akzeptiere auch wenn nicht alle die gleiche Begeisterung entwickeln und nicht alles sofort verändern wollen. Gerne können wir in einem kostenlosen Infogespräch per Telefon oder Video Call mehr ins Detail gehe . Das Gespräch dauert ca. 30-45  Minuten. Dort können wir dann individuell eure Situation betrachten und ggf. weitere Schritte vereinbaren. 

Vollkornprodukte (Vollkornbrote,-brötchen, Haferflocken etc.) zählen zur vitalstoffreiche Vollwertkost. Sie sind sehr gut verträglich, führen damit zu einer höheren Leistungsfähigkeit und unterstützen, bzw. helfen dem Immunsystem. Im angehängten Dokument fndest du eine Übersicht der lebenswichtigen 4 Grundnährstoffe. Diese sollten als die Grundlage einer gesunden Ernährung im Speiseplan erscheinen. 

Es gibt mittlerweile sehr gute Bioprodukte in den Discountketten wie Aldi , Lidl, Netto etc.

Schauen sie bitte auch bei Bio Ware auf die Inhaltsstoffe.  Bio alleine ist nicht immer ein Garant für Gesundheit

Sie können sich auf meiner Homepage einen Einkaufshelfer herunterladen, der sie auch beim Discounter sicher zu einem gesunden Einkauf führt

Liste erstellen und link einfügen

Dies Frage ist so pauschal nicht zu beantworten. Es häng davon ab was Du persönlich willst. Warum willst du deine Ernährung umstellen? Wie ernährst Du Dich heute? Wie hat Dein Opa gelebt ? Was hat er gegessen? Welche geistige Nahrung hat konsumiert (Bücher, Medien, TV, Internet und u.v.m.) Über was hat er sich den Kopf zerbrochen? Grundsätzlich kannst Du mit einer vollwertigen Kost Zivilisationskrankheiten präventiv entgegenwirken. Wenn Du willst, lade Dir unten das Ernährungstagebuch runter und erfasse Dein persönliches Essverhalten, Deine Essgewohnheiten über einen Zeitraum von mindestens 14 Tagen oder gerne mehr. Dann können wir uns in einem kostenlosen, unverbindlichen Gespräch über das Protokoll und meine Ableitungen daraus unterhalten.

Unter diesem Text findest du ein Ernährungstagebuch zum Download. Du willst eine Digital Lösung? Ich habe für dich auch eine App, mit der du dein Ernährungsverhalten per smart Phone erfassen kannst. Für nur 47 € kannst du die App einen Monat nutzen. Im Preis ist die Analyse deiner Daten und eine Stunde Coaching Gespräch mit mir beinhaltet. Schreibe mich einfach über das Kontaktformular an.  Ich melde mich dann bei dir. 

Actimel ist ein fermentierter Milchtrunk mit lebenden Milchsäurebakterien. Diese überleben den Weg durch den Magen und sollen dann im Darm die Darmflora „aktivieren” und das Immunsystem „verbessern”. Ähnliche Produkte, sogenannte probiotische Nahrungsmittel, gibt es auch von anderen Herstellern, z. B. Yakult, Activia (Joghurt, ebenfalls Danone), LC1 (Nestlé).

Ein Immunologe würde auf solche Behauptungen entgegnen, dass das Immunsystem eines gesunden Menschen nicht gestärkt werden kann. Es arbeitet immer auf maximal notwendigem Niveau. Man kann bestenfalls Dinge unterlassen oder vermeiden, die das Immunsystem schwächen, z. B. Unterernährung, starker physischer und psychischer Stress, Bestrahlungen, Chemotherapie, AIDS-Erkrankung, usw. Bei einem gesunden Menschen braucht das Immunsystem keine Unterstützung von außen.

Quelle: https://www.ratioblog.de/entry/actimel-wissenschaftlich-bestaetigt

Fazit: Zur Erhaltung der Gesundheit ist Actimel und ähnliche Produkte nicht nötig. Sehr hoher Zuckergehalt. Mit einer vitalstoffreichen Vollwerternährung wird das Immunsystem gestärkt, eine Unterstützung durch probiotische Joghurtdrinks braucht es nicht.

„Veganismus“ ist eine aus dem Vegetarismus hervorgegangene Einstellung sowie Lebens- und Ernährungsweise. Vegan lebende Menschen meiden entweder zumindest alle Nahrungsmittel tierischen Ursprungs oder aber die Nutzung von Tieren und tierischen Produkten insgesamt. Ethisch motivierte Veganer achten zumeist auch bei Kleidung und anderen Waren darauf, dass diese frei von Tierprodukten sind und ohne Tierversuche hergestellt wurden. (Quelle: Wikipedia). Leider verzichten Veganer bei der Ernährung auf Fette tierischen Ursprungs wie Sahne, Butter, Schmand und Creme Fraiche. Diese, aus der Rohmilch Milch stammenden Fette sind wichtig für eine vollwertige Verdauung. Anstatt dieser werden häufig künstliche Fette, wie z.B Margarine oder andere industriell hergestellte Nahrungsmittel verwendet, die unser Körper nicht oder nur schwer verarbeiten kann. Hier spielt es auch keine Rolle ob die Margarine o.Ä. Produkte aus Biopflanzen hergestellt wurden. Der Herstellungsprozess zerstört viele der wichtigen und vom Körper benötigten Inhaltsstoffe. Hier gilt auch, „lass die Nahrung so natürlich wie möglich“. Veganer sollten auf alle Fälle native, kaltgepresste Öle verwenden um den Bedarf an natürliche Fetten zu decken (z.B. zur Lösung fettlöslichen Vitaminen).

Die Auswahl an vegetarischen und veganen Lebens- und Nahrungsmittel wächst ständig. Leider sind auch in diesem Bereich nicht alle Produkte zu empfehlen. Für vegane Produkte gilt das gleiche, wie für herkömmliche Produkte:

• Vermeide Zucker, künstliche Fette und Auszugsmehlprodukte

Ich empfehle auch hier auf Fertigprodukte zu verzichten und die Spesien selbst herzustellen. Je natürlicher das Lebensmittel ist, umso besser wird es vom Körper verarbeitet. Für Veganer wäre ein tiereiweissfreie Vollwerternährung eine empfohlene  Lösung.

Grundsätzlich führt eine vitalstoffreiche vegetarische Vollwerternährung zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte ihres Immunsystems, dies wiederum kann auch zum Rückgang ihrer Schuppenflechte führen. Da der Mensch eine Körper Geist Einheit ist, bräuchte ich noch mehr Informationen um ein ganzheitliches Bild zu haben. Ziel sollte es sein, die Ursache zu finden und zu entfernen. Gerne können wir in einem kostenlosen Infogespräch per Telefon oder Video Call mehr ins Detail gehe . Das Gespräch dauert ca. 30-45  Minuten. Dort können wir dann individuell eure Situation betrachten und ggf. weitere Schritte vereinbaren. 

Kinder orientieren sehr stark an ihren Vorbildern. Was diese tun und wie sie es tun ist ihre „Normalität“. Betrachten sie ihr eigenes Essverhalten und du erkennst auch das Essverhalten deiner Kinder. Gebe doch den Speisen Fantasienamen. Mit „gesund“ und „Vernunft“ können die Kids nicht so viel anfangen, wie wir Erwachsenen gerne hätten. Nimm dir Zeit für das gemeinsame Essen. Fange am besten bereits bei der Essensplanung mit der Einbindung deiner Kids an. Lass die Kinder auch bei der Speisenzubereitung mitmachen. Die Kids erfahren das „Essen machen“ am besten, wenn sie es persönlich auf ihre Art erleben. Die kindliche Welt besteht aus dem spielerischen Erleben. Einfach mehr Leichtigkeit in das Thema Essen reinbringen. Das das nicht bei allen Mahlzeitenn geht ist natürlich klar. Mach doch einen Event daraus, der z.B. einmal die Woche am Samstag stattfindet. Einen Termin auf den die Kids sich freuen können. Deine Küche wird nach so einer „Kreativstunde“ gemeinsam wieder gereinigt. Das Erlebnis und der Spaß dabei bleibt bei den Kids für immer hängen. 

Du musst nicht alles selbst herstellen um gesund zu leben, einfach das Verhältnis von naturbelassener Rohkost, wie Salaten und Obst, zu Fertiggerichten erhöhen. Ergänzend dazu Vollkornprodukte anstatt Produkte aus Auszugsmehl verzehren und schon passt es. 

Als einfache Orientierung kannst du die folgende Auflistung nehmen: 

Vier Speisen, die ich täglich essen sollte

• Vollkornbrote, möglichst viele verschiedene Sorten (Abwechslung ist wichtig !)
• Frischkorngericht (Rezept download link einfügen)
• Frischkost
• Naturbelassene Fette, Butter, Sahne, und unraffinierte kaltgepresste Öle, (nativ, extra virgine)

Vier Speisen die ich meiden sollte

• Auszugsmehlprodukte
• Alle Fabrikzuckerarten
• Alle raffinierten Fette (Margarinen gewöhnliche Öle)
• Gekochtes Obst, alle Säfte aus Obst und Gemüse (bei Magen-Darmempfindlichkeit)

Der Zeitaufwand für die Speisenzubereitung und den Einkauf lässt sich durch eine gezielte Auswahl von einfachen Rezepten leicht verringern. Ein paars schnelle und einfach Rezepte findest du auf dieser Hompepage unter „Rezepte“. Wie einfach und schnell du leckere vegetarische Gerichte zaubern kannst, zeige ich dir gerne bei einem Vollwert Kochkurs in meiner Lehrküche.  Die verschiedenen Angebote inkl. Anmeldung findest du im Shop. Wenn du wenig Zeit hast ist es umso wichtiger, dass du deine „Speisewoche detailliert planst“, damit du mit einem Einkauf alles erledigst und nicht mehrfach in die Geschäft fahren musst. 

Natives Olivenöl stammt aus der ersten Pressung. Die Pressung der Oliven erfolgt kalt, also ohne Zugabe von Temperatur oder Einsatz von chemischen Mitteln. Diese Öle sind auch an der Bezeichnung „Nativ“ , „Kaltgepress“ oder „EXTRA Virgine“ bezeichnet. Die Hinweise Olivenöl kaltgepresst oder kaltextrahiert sind ein standard in der heutigen Olivenöl-Herstellung. Die Angaben besagen, dass die Temperatur bei der Verarbeitung der Oliven 27 °C nicht überschritten hat. Über den Button unter diesem Textfeld kommst du auf die Seite meines Olivenöl Lieferanten.

Butter ist ein natürliches Lebensmittel, das vom Körper vollständig, also zu 100%, verarbeitet werden kann. Butter zählt zur Gruppe der natürlichen Fette. Margarine ist ein industriell hergestelltes künstliches Fett, das vom Körper nur unzureichend verarbeitet werden kann. Auch wenn die Zutaten der Margarine natürlichen Usprungs oder auch aus biologischem Anbau sind, werden durch den komplexen, industriellen Fertigungsprozess die wichtigen Bestandteile degeneriert. Sie können die Funktion eines natürlichen Fettes, wie z.B. die Lösung von fettlöslichen Vitaminen, nicht mehr erfüllen können. Die Margarine ist wertlos für unsere Ernährung. 

Der tägliche Eiweißbedarf lässt sich ausschließlich durch vegetarische Vollwertkost decken. Fleisch und Fisch sowie Produkte daraus sind nicht notwendig. Es ist wichtig „NATIVES“ (natürliches) Eiweiss zu essen. Natürlich heisst, weder erhitzt noch industriell verändert oder haltbar gemacht. 

Der Zeitaufwand für den Einkauf vollwertiger Lebensmittel lässt sich durch eine gezielte Einkaufplanung reduzieren.
D.h. einmal in der Woche schreibst du dir für jeden Tag auf, was du essen willst. Mit diesem Wochenplan gehst du dann 1 x in der Woche einkaufen. Es wird sich erstmal etwas fremd anfühlen, probiers einfach und bleib konstant für min. einen Monat dran. Du wirst sehr schnell ein Gefühl dafür bekommen. Ich habe meinen Einkaufszettel auf dem Smartphone. Da viele Lebensmittel im Speiseplan jede Woche wieder erscheinen nutze ich ein Liste, die ich einfach abhake, wenn der Artikel im Einkausfwagen liegt. So ergänze ich immer nur die „neuen“ Artikel.   

Kinder orientieren sehr stark an ihren Vorbildern. Was diese tun und wie sie es tun, ist ihre „Normalität“. Betrachte dein  eigenes Essverhalten und du wirst vieles auch im Essverhalten deines Sohnes wieder finden. Nimm dir Zeit für das gemeinsame Speisen. Das Essen ist keine Nebensache, der Fernseher, Smartphones und Tablets dürfen während des essens gerne auch eine Pause machen. Dies gilt für alle, die am Tisch mit essen. Lasse die Kinder schon frühzeitig an der Zubereitung bzw. der Planung des Essens mitmachen.

Starker Gewichtstreiber sind Zucker und Weissmehlprodukte (beides raffinierte Kohlenhydrate).

Alle Jahre wieder im April wächst der Bärlauch in unseren Wäldern. Auf was du achten solltest, wie du den Bärlauch verarbeiten kannnst und was du leckeres daraus machen kannst , das findest du zusammnegefasst in der PDF unter diesem Text und auch in meiner Podcast Folge #027. 

Zunächst sollten sie für sich feststellen, was ist ihnen an ihrer bisherigen Ernährung am wichtigsten ist und warum. Wenn sie sich bewusst dafür entscheiden ihre Ernährung auf vitalstoffreiche Vollwertkostumzustellen, werden sie auf nichts verzichten müssen was ihnen wichtig ist. Vielmehr lernen sie die Vielfalt der sehr leckeren vegetarischen Küche kennen. Um besser einschätzen zu können, wie die Situation bei Ihnen persönlich einzuschätzen ist, empfehle ich Ihnen die Ernährungs-Checkliste (Checkliste erstellen) (Link einfügen ) auszufüllen. Sie bekommen im Anschluss von uns Ihren persönlichen“Ernährungsstatus“erläutert und wir beraten Sie zu Ihrer “Ernährung“ kostenlos und unverbindlich 30 Minuten (online per Skypecall).

Kinder orientieren sehr stark an ihren Vorbildern. Was diese tun und wie sie es tun ist ihre „Normalität“.

Betrachten sie ihr eigenes Essverhalten und sie erkennen auch das Essverhalten ihrer Kinder.

Nehmen sie sich Zeit für das gemeinsame Essen. Fangen sie bereits bei der Essensplanung mit der Einbindung ihres Sohnes an. Um besser einschätzen zu können, wie die Situation bei Ihnen persönlich einzuschätzen ist, empfehle ich Ihnen die Gesundheits-Checkliste (Checkliste erstellen) (Link einfügen ) auszufüllen. Sie bekommen im Anschluss von uns Ihren persönlichen“Gesundheitsstatus“erläutert und wir beraten Sie zu Ihrer“Gesundheit“ kostenlos und unverbindlich 30 Minuten (online per Skypecall).

Im Rahmen unseres Gesundheitsprogrammes bieten wir auch Eltern Kind Workshops an. Hier haben sie die Möglichkeit unter unserer Begleitung „ihr neues Essverhalten“mit ihrem Kind gemeinsam zu testen und zu erfahren.

Grundsätzlich führt eine vitalstoffreiche Vollwerternährung zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte ihres Immunsystems, dies wiederum kann auch zur Verringerung bzw. Rückgang ihrer Wechseljahresbeschwerden führen. Da die Ursachen von Dißbalancen und Unwohlsein bei jedem Menschen anders liegen, ist hier keine pauschale Aussage möglich. Um besser einschätzen zu können, wie die Situation bei Ihnen persönlich einzuschätzen ist, empfehle ich Ihnen die Gesundheits-Checkliste (Checkliste erstellen) (Link einfügen ) auszufüllen. Sie bekommen im Anschluss von uns Ihren persönlichen“Gesundheitsstatus“erläutert und wir beraten Sie zu Ihrer “Gesundheit“ kostenlos und unverbindlich 30 Minuten (online per Skypecall).

Häufig essen wir unbewusst Speisen mit einem hohen Zuckergehalt.  Zucker puscht stark auf und macht auch abhängig. So betrachtet ist z.B. der Kakao vor dem Schlafen gehen ein Ritual, daß mehr aufputscht als beruhigt. Kinder orientieren sehr stark an ihren Vorbildern. Was diese tun und wie sie es tun ist ihre „Normalität“. Betrachten sie ihr eigenes Essverhalten und sie erkennen auch das Essverhalten ihrer Kinder. Nehmen sie sich Zeit für das gemeinsame Essen. Fangen sie bereits bei der Essensplanung mit der Einbindung ihres Sohnes an. Kinder sind von Natur aus sehr wissbegierig und neugierig. Spannen sie es in den Prozess der Essenszubereitung aktiv ein und übergeben ihm Verantwortung für klar definierte Umfänge. Um besser einschätzen zu können, wie die Situation bei Ihnen persönlich einzuschätzen ist, empfehle ich Ihnen die Gesundheits-Checkliste (Checkliste erstellen) (Link einfügen ) auszufüllen. Sie bekommen im Anschluss von uns Ihren persönlichen“Gesundheitsstatus“erläutert und wir beraten Sie zu Ihrer“Gesundheit“ kostenlos und unverbindlich 30 Minuten (online per Skypecall).

Im Rahmen unseres Gesundheitsprogrammes bieten wir auch Eltern Kind Workshops an. Hier haben sie die Möglichkeit unter unserer Begleitung „ihr neues Essverhalten“ mit ihrem Kind gemeinsam zu testen und zu erfahren.

Was geht Ihnen durch den Kopf? Ein festes immer wiederkehrendes Thema? Gibt es Spannungszustände in Ihrem Leben, in Ihrem Umfeld? Um besser einschätzen zu können, wie die Situation bei Ihnen persönlich einzuschätzen ist, empfehle ich Ihnen die Gesundheits-Checkliste (Checkliste erstellen) (Link einfügen ) auszufüllen. Sie bekommen im Anschluss von uns Ihren persönlichen“Gesundheitsstatus“erläutert und wir beraten Sie zu Ihrer“Gesundheit“ kostenlos und unverbindlich 30 Minuten (online per Skypecall).

Was ist es konkret, was Ihnen keinen Spaß macht? Wie einfach und schnell sie leckere vegetarische Gerichte zaubern, zeigen wir Ihnen in einem unsere Vollwert Kochkurse. Die Kochworkshops finden in kleinen Gruppen statt (max. 8 Personen). Der Fokus liegt auf dem persönliche Erleben mit Spaß und Freude. Wenn sie selbst erstmals ein sehr gut duftendes Vollkornbrot oder einen knackigen Salat zubereitet haben, bleiben diese positiven Erlebnisse in ihrem Gedächtnis haften. Sie werden mehr davon wollen. Na haben sie Lust auf ihre neue Ernährungserfahrung bekommen ?

Hier geht’s zur Anmeldung (link einfügen)

Wir freuen uns auf sie.

Die meisten herkömmlichen Shampoos beinhalten Glycerin, Silikone. und Sodium Sulfat Verbindungen, die einmal die Hautporen öffnen, alles Fett darauf und darin (leider auch den hauteigene Schutzmantel) entfernen und zu guter Letzt noch eine feine Silikonschicht über die Haare und die Kopfhaut legt. Die Haare fühlen sich sehr geschmeidig und weich an. Sie tragen damit unbewusst eine ganz feine Badekappe. Noch kritischer ist dies, bei Männern, da diese über die Kopfhaut entgiften (bei Frauen erfolgt die Entgiftung über die Monatsblutung). Wenn es juckt, greifen die meisten erneut zu Shampoo und erneuern somit regelmässig ihre Badekappe. Was sie zur gesunden Körperpflege verwenden können, finden Sie in meinem „Ratgeber Natürliche Körper-und Zahnpflege“ der

Im Downloadbereich kostenlos auf Sie wartet.  (Ratgeber Natürliche Körper-und Zahnpflege erstellen ), darüber hinaus können sie sich gern für das Webinar „Raus aus der Chemie, rein in die natürliche Körperpflege“  anmelden. Zur Anmeldung bitte hier klicken (Webinar konzipieren und link einfügen)

In der Schale und im Kerngehäuse sind die meisten Vitalstoffe. Viele Menschen glauben, daß sie durch entfernen der Schale z.B. Pestizide und Umweltgifte entfernen. Wenn diese vorhanden sind gelangen sie über die Baumwurzeln in den Apfel und sind auch im Fruchtfleisch vorhanden. Also nicht schälen und genießen.

Bio Obst z.B. von Demeter oder Bioland unterliegt strengen Vorschriften beim Anbau und der Verarbeitung. Es dürfen z.B. keine chemischen Pflanzenschutzmittel verwendet werden. Die Bauern achten auch darauf die Böden nicht auszulaugen (Mineralstoffe zu entziehen) , sie wenden deshalb gezielte Fruchtfolgen an, d.h.  (überarbeiten korrekt,  fachlich im Internet recherchieren )

Gerne lade ich sie zu unserem Webinar „Gesund und Glücklich mit vollwertiger Ernährung mit vitalstoffreicher Vollwertkost“ ein. Hier erfahren sie in anschaulicher und einfacher Weise erläutert, wie Ernährung heute aussieht und was die Folgen des jahrelangen Konsums von Zivilisationskost für Folgen an Mensch und Umwelt hat. Sie erfahren, wie sich ihre Lebensqualität durch eine Umstellung auf eine vitalstoffreiche Vollwerternährung schnell positiv verändern kann.

Hier geht’s zur Anmeldung (link einfügen)

Wir freuen uns auf sie.

Grundsätzlich führt eine vitalstoffreiche Vollwerternährung zu einer Verbesserung der Verdauung, da alle verzehrten Lebensmittel vollwertig verdaut werden. Vollwertig bedeutet vereinfacht dargestellt, daß Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße und Vitalstoffe in einem idealen Verhältnis vorliegen. Diese werden vollständig vom Körper verwertet. Daraus entstehen Energie für die Muskeln und den Zellstoffwechsel und Wasserdampf. Faserstoffe (auch fälschlicherweise Ballaststoffe genannt) werden über den Darm ausgeschieden. Alles was sie verzehrt haben wird voll verwertet. Es bleibt nichts übrig.

Bei dauerhafter Vollwertkost werden sie abnehmen bis sie ihr Wohlfühlgewicht erreichen.

besser einschätzen zu können, wie die Situation bei Ihnen persönlich einzuschätzen ist, empfehle ich Ihnen die Gesundheits-Checkliste (Checkliste erstellen) (Link einfügen ) auszufüllen. Sie bekommen im Anschluss von uns Ihren persönlichen“Gesundheits- und Ernährungsstatus“erläutert und wir beraten Sie gerne zum Thema Abnehmen mit Vollwertkost kostenlos und unverbindlich 30 Minuten (online per Skypecall).

Gerne lade ich sie zu unserem Webinar „David gegen Goliath, wie kaufe ich heute ein ohne Nahrungsmittel Giganten zu unterstützen“ (Webinar erstellen) ein. Hier erfahren sie in anschaulicher und einfacher Weise erläutert, wo sie heute, was mit gutem Gewissen einkaufen können und welche Alternativen es zu Nestle & Co gibt. Wir zeigen auf, wie Gesundheit durch eine vollwertige Ernährung   möglich ist. Sie erfahren, wo sie trotz des sehr dichten Netzwerkes von Nestle & Co. Mit gutem Gewissen einkaufen können. Haben wir ihr Interesse geweckt?

Hier geht’s zur Anmeldung (link einfügen)

Wir freuen uns auf sie.

Du kannst die Ausstattungsliste im Downloadbereich meiner Homepage (Homepage nennen )

Ausstattungsliste erstellen und in Downloadbereich bringen

herunterladen. Darin habe ich zwischen Basis und Spezial Ausstattung unterschieden. Z.T. gibt es alternative Lieferanten.

Grundsätzlich führt eine vitalstoffreiche Vollwerternährung zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte ihres Immunsystems, dies wiederum kann auch zum Rückgang des Asthmas führen. Da die Ursachen von Krankheiten bei jedem Menschen anders liegen, ist hier keine pauschale Aussage möglich. Um besser einschätzen zu können, wie die Situation bei Ihnen persönlich einzuschätzen ist, empfehle ich Ihnen die Gesundheits-Checkliste (Checkliste erstellen) (Link einfügen ) auszufüllen. Sie bekommen im Anschluss von uns den persönlichen“Gesundheitsstatus“ ihres Kindes erläutert und wir beraten Sie zu gerne zum Thema “Gesundheit“ kostenlos und unverbindlich 30 Minuten (online per Skypecall).

Es kommt in der Regel nicht auf das Getreide, sondern auf die Verarbeitung des Getreides an. Grundsätzlich sollten sie nur keimfähiges Getreide verwenden. Die Keimfähigkeit können sie feststellen, in dem sie mehrere Getreide Körner über Nacht in ein Glas mit Wasser legen und anschließend in einen Teesieb legen. Jetzt min. 2 x am Tag die Körner mit Wasser besprühen oder Wasser darüber gießen (nicht in Wasser legen), je nach Getreide sollte etwa am 3ten Tag ein kleiner weißer Punkt am Getreidekorn erkennbar sein ,der nun von Tag zu Tag größer wird. In diesem Fall ist das Getreide keimfähig. Passiert nichts, wurde das Getreide industriell haltbar gemacht (thermisch, oder chemisch behandelt, oder bestrahlt)

https://www.topagrar.com/archiv/Test-Keimfaehigkeit-und-Triebkraft-866997.html

hier ein YouTube Film über das Testen der Keimfähigkeit Saatgut – das Prinzip ist exakt das gleiche.

http://xn--grneliebe-r9a.de/die-keimprobe-keimfaehigkeit-pruefen/

Siehe Ausstattungsliste Vollwertküche im Downloadbereich

Datei erstellen und auf HP stellen

Kinder orientieren sehr stark an ihren Vorbildern. Was diese tun und wie sie es tun ist ihre „Normalität“. Betrachten sie ihr eigenes Ess- und Küchenverhalten und sie erkennen auch das Verhalten ihrer Kinder. Nehmen sie sich Zeit für das gemeinsame Essen. Fangen sie bereits bei der Essensplanung mit der Einbindung ihres Sohnes an. Kinder sind von Natur aus sehr wissbegierig und neugierig. Spannen sie es in den Prozess der Essenszubereitung aktiv ein und übergeben ihm Verantwortung für klar definierte Umfänge. Um besser einschätzen zu können, wie die Situation bei Ihnen persönlich einzuschätzen ist, empfehle ich Ihnen die Gesundheits-Checkliste (Checkliste erstellen) (Link einfügen ) auszufüllen. Sie bekommen im Anschluss von uns Ihren persönlichen“Gesundheitsstatus“erläutert und wir beraten Sie zu Ihrer“Gesundheit“ kostenlos und unverbindlich 30 Minuten (online per Skypecall).

Im Rahmen unseres Gesundheitsprogrammes bieten wir auch Eltern Kind Workshops an. Hier haben sie die Möglichkeit unter unserer Begleitung „ihr neues Essverhalten“ mit ihrem Kind gemeinsam zu testen und zu erfahren.

In der Schale befinden sich die meisten Vitalstoffe. Also die Kartoffel mit einer Gemüsebürste säubern und mit Schale verarbeiten und essen.

Lebensmittel

Wie der Begriff schon sagt, handelt es sich um „lebendige Nahrung“, ein Mittel für das Leben. Lebensmittel sind lebendige Nahrung. Lebensmittel können noch sprossen und keimen. Sie enthalten alle Vitalstoffe. Die Vitalstoffe heißen:

• Vitamine – wasser- (Vitamin C + Vitamin-B-Komplex) und fettlöslich (Vitamin A,D,E,K)
• Mineralstoffe
• Spurenelemente
• Enzyme
• Ungesättigte Fettsäuren
• Aromastoffe
• Faserstoffe

Jeder Vitalstoff hat seine spezifische Aufgabe. Bereits das Fehlen eines Vitamins kann zu Stoffwechselstörungen führen. Und Stoffwechselstörungen können sich in den bekannten Krankheiten wie Zuckerkrankheit, Herzinfarkt, Übergewicht etc. äußern.

Nahrungsmittel

Bei Nahrungsmittel handelt es sich nicht mehr um „lebendige Nahrung“. Sie sind durch Erhitzungs-, Konservierungs- und Präparierungsprozesse gekennzeichnet. Durch diese Prozesse entstehen enorme Wertverluste in der Nahrung. Nahrungsmittel sind nur noch Nährstoffträger, ohne Lebendigkeit. Nahrungsmittel haben keinen eigenen Stoffwechsel mehr. Die Liste der vorgenannten Prozesse muss leider durch die fortgeschrittene Technisierung der Nahrung wie „Imitierung“ (Milchweißer, Analogkäse) bis hin zur gentechnischen Verfälschung und nanotechnischen Verschmutzung fortgesetzt werden.

Lebensmittel stehen für Gesundheit, Vitalität, Wohlbefinden

Nahrungsmittel stehen für Krankheit, Erschöpfung, Unwohlsein.

Kollath Tabelle zum Download anhängen, verlinken

Kinder orientieren sehr stark an ihren Vorbildern. Was diese tun und wie sie es tun ist ihre „Normalität“.

Betrachten sie ihr eigenes Essverhalten und sie erkennen auch das Essverhalten ihrer Kinder.

Nehmen sie sich Zeit für das gemeinsame Essen. Fangen sie bereits bei der Essensplanung mit der Einbindung ihres Sohnes an. Um besser einschätzen zu können, wie die Situation bei Ihnen persönlich einzuschätzen ist, empfehle ich Ihnen die Gesundheits-Checkliste (Checkliste erstellen) (Link einfügen ) auszufüllen. Sie bekommen im Anschluss von uns Ihren persönlichen“Gesundheitsstatus“erläutert und wir beraten Sie zu Ihrer“Gesundheit“ kostenlos und unverbindlich 30 Minuten (online per Skypecall).

Im Rahmen unseres Gesundheitsprogrammes bieten wir auch Eltern Kind Workshops an. Hier haben sie die Möglichkeit unter unserer Begleitung „ihr neues Essverhalten“mit ihrem Kind gemeinsam zu testen und zu erfahren.

 Im Internet findest Du z.B. unter folgende Adressen sehr gute und einfache Vollwert Rezepte.

• https://vebu.de/ernaehrungsart/vollwert-rezepte/?gclid=Cj0KCQjwxdPNBRDmARIsAAw-TUlQW7fAB_uOWYXCxhyjScFf7-XCXLkppFuD6ecu_2Ky2yo6xTCp090aAsAzEALw_wcB

Nutze als Suchbegriff „Vollwert Rezepte“

Lade Dir auf meiner Homepage im Bereich „Rezepte“ folgende Rezepte runter (Rezepte nennen)

Als grobe Faustregel für einen geschmeidigen Teig sollte der Teig sich leicht aus der Schüssel lösen, ohne das größere Teigreste an der Wandung kleben bleiben. Der Teig darf beim Berühren mit den Fingern leicht kleben bleiben. Klebt er zu stark – etwas Mehl hinzu, bröselt der Teig zu stark -etwas Wasser hinzu.

Das kann unterschiedliche Ursachen haben. Grundsätzlich sollte ein Hefeteig ausreichend Zeit um GEHEN haben. Es dürfen ruhig mehrere Stunden sein. Wenn Du Saaten (Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Leinsamen verwendest, solltest Du etwa 10-20 % mehr Wasser verwenden, da die Saaten viel Wasser aufnehmen und der Teig dadurch bröselig wird.

Als Faustformel sollte sich der Teig leicht aus der Schüssel lösen ohne bröselig zu sein. Beim Fingertest sollte er sich geschmeidig anfühlen. Bei älteren Haushaltsöfen ist die Hitzeverteilung oft ungleichmässig, das könnte eine Ursache für unterschiedlich Bräunung der Brötchen sein.