Der tägliche Eiweißbedarf lässt sich ausschließlich durch vegetarische Vollwertkost decken. Fleisch und Fisch sowie Produkte daraus sind nicht notwendig. Eine Übersicht, welche Lebensmittel dazu gehören, finden Sie im Downloadbereich unter Übersicht Vollwertkost (link einfügen). Wie abwechslungsreich und lecker vegetarische Vollwertkost ist, zeigen wir Ihnen im Vollwert-Schnupper-Kochkurs.